Ateliers Ressentir

Pour adultes et seniors

À Neufchâteau - Arlon - Bastogne

"Être en accord avec soi par le mouvement"

Laissez votre corps se mouvoir en toute conscience grâce à des exercices de coordination, de centrage et d'étirements. Ces mouvements de brain gym tantôt dynamisant, tantôt relaxant aideront le système corps-émotion-esprit à collaborer en vue d'accueillir le bien-être et la connaissance de soi.

comment se passe un atelier type ?

  1. Pratiquer l'ECAP : se mettre en accord avec son propre rythme
  2. Se fixer un objectif : se donner une direction vers laquelle se diriger
  3. Observation corporelles : prendre conscience de notre système de fonctionnement dans le temps présent et avec bienveillance
  4. Pratique des mouvements : brain gym (exercices de coordination côté gauche-côté droit, exercices énergétiques et d'allongement), visualisation positive, jeux de rythme, exercices de coordination issus de réflexes archaïques, jeux de sacs de grains et de conscience corporelle
  5. Ancrer le changement : comme un jeu avant-après, les post-observations permettent d'accueillir ce qui est ressenti différemment, de s'ouvrir à de nouvelles façons de fonctionner tous les sens en éveil

Ces ateliers ont lieu :

  • Tous les jeudis au centre du Lac de Neufchâteau de 9h à 10h
  • Tous les mardis au centre sportif de Bastogne de 11h à 12h
  • Un mercredi sur deux au centre équilibre et vous à Arlon de 18h à 19h

 



Ateliers Reconnexion

Pour parents et enfants (à partir de 6 ans)

Partager un moment entre parents et enfants pour recréer des liens.

1h par semaine durant 6 semaines venez profiter d'un temps d'échange, de complicité et de détente.

Outils utilisés :

  • Les mouvements de brain gym seul, par 2, en massage ou chanté
  • Exercices de respiration et de relaxation
  • Jeux de rythme et de coordination
  • Accueil des émotions

 



Stage Relax-Action

Profitez d'un week-end alliant le travail corporel et le développement personnel par différentes activités prônant le mouvement.

Les journées s'écouleront au rythme de divers ateliers tel que: pilâtes, yoga, brain gym,Qi jong, jeux de jonglage et de coordination qui renforceront les schémas moteur de base.

Le stage vous permettra d'acquérir des outils à utiliser dans votre quotidien dans le respect de vos forces tout améliorant :

  • le centrage
  • la coordination
  • l'équilibre
  • le rythme
  • le renforcement musculaire
  • la relaxation

 



J'aide mon enfant à gérer ses Colères

Une journée pour comprendre le fonctionnement des émotions chez les enfants.

Se positionner en tant que parents face à la colère. Observer ce qu'elle réveille en nous.

Apprentissage d'outils pratiques à mettre en place directement chez soi.

 



J'aide mon enfant à gérer ses Peurs

Apprentissage d'outils pratiques pour aider son enfant à se libérer des peurs.

3h pour comprendre les réactions physiques qu'entrainent la peur et pour expérimenter les activités qui aident à la libération du stress.

 



Jeu-thème = je t'aime

"Accepter - Pardonner - Remercier - Aimer"

Tiré de la méthode hawaïenne Ho'ponopono, ce module de 5 ateliers permet de choisir consciemment de sortir de schéma répétitifs dysfonctionnels et de nous ouvrir à de nouveaux choix de vie plus porteur (quitter les schémas réactifs - choisir quelle action)

Module de 5 ateliers:

  1. Accepter les situations, lâcher prise et nettoyer
  2. Pardonner pour grandir (se pardonner et pardonner aux autres)
  3. Se nourrir et apprendre de ses expériences par la gratitude
  4. Apprendre à aimer qui on est et ce que l'on fait
  5. Ancrage des 4 premiers modules et expérimentation globale des outils sur des expériences personnelles